あくびというのはむしろ、目を覚まそうとしています。
・・・つまり、あくびというのは、心身をリフレッシュさせるうえで欠かせないもので、ひんぱんにあくびをする人はそれだけ活動を求めているのです。
したがって、あくびはかみ殺さないほうが良いでしょう。
どうしても人目をはばかる場合は、さっと席をはずして、しかるべき場所で大あくびをしてもどれば良いでしょう。
犬や猫も、気をつけて見ていると、全身を思いきり伸ばして大あくびをします。
その後の動作は、見違えるように力強く、敏捷になっています。
昼間、頭がぼんやりして眠気が出てきたら、わざと口を開いてあくびをするのも一法です。
大きなあくびひとつで、眠気がスーッと消えていくこともあります。
あくび→活動→停滞→あくび。
この繰り返しが、あなたの生理リズムに刺激をあたえ、交感神経を興奮させるのです。
結果として、夜、ソファー ベッドでいい眠りが得られることになります。